辦公室上班一族，久坐犯困應該如何解決，應該怎么辦

　　很多上班一族，都會(huì )有這樣的感受，就是久坐會(huì )感到困倦，下面杭州辦公室裝修設計小編就為大家帶來(lái)，辦公室上班一族，久坐犯困應該如何解決，應該怎么辦：

 

　　打哈欠時(shí)張大嘴

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　　1：大腦是人體對疲勞最敏感的器官，當一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì )處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì )下達指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧;

　　2：臨床研究發(fā)現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍;

　　3：因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應強迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣;

　　4：這樣就會(huì )改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來(lái);

　　5：人們若能在每次打完哈欠后用手指對頭部進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的按摩，效果會(huì )更好。

 

　　困倦時(shí)候揉中指

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　　1：辦公室一族在長(cháng)時(shí)間地工作之后，很容易出現困倦的狀態(tài);

　　2：可以揉捏雙手中指的指尖來(lái)趕走困意，人雙手中指的指尖是中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)上的中沖穴;

　　3：中醫認為，此穴對疼痛較為敏感，人們若在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效;

　　4：具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說(shuō)明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。

 

　　給視覺(jué)一些刺激

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　　長(cháng)期在室內，可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除困意。

 

　　給嗅覺(jué)一些刺激

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　　困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在辦公室放置一些，有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對緩解困意也有益處。

 

　　以上就是杭州辦公室裝修設計小編為大家帶來(lái)的，辦公室上班一族，久坐犯困應該如何解決，應該怎么辦，希望通過(guò)小編的介紹可以幫助到需要的朋友們。